Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar tetap Sehat Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar tetap Sehat Secara Alami —– kali ini saya menulis artikel tentang tips cara merawat dan menjaga kesehatan mata kita. Mata merupakan salah satu organ tubuh yang penting untuk kita jaga, jika mata sudah rusak tentu akan membuat kita tidak bisa melihat pemandangan yang indah seperti biasanya dan juga tidak bisa melihat wajah orang-orang yang berada disekitar kita.

Memang, terkadang kita sering lupa untuk menjaga dan merawat kesehatan mata walaupun sebenarnya kita sudah tahu kalau mata termasuk lima indera terpenting dalam tubuh manusia.

Baca juga :
Cara Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Sehat Dan Kuat
Cara Agar Bisa Cepat Tidur Nyenyak Dimalam Hari

Untuk memastikan mata Anda tetap sehat seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia, berikut cara menjaga serta merawat kesehatan mata seperti dikutip dari Ehow.

Berikut ini Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar tetap Sehat Secara Alami

Banyak Konsumsi buah dan sayur-sayuran

Wortel adalah salah satu sayuran yang paling cocok untuk menjaga kesehatan mata karena di dalamnya terkandung beta karoten yang merupakan antioksidan yang berperan untuk mengurangi risiko degenrasi makula.

Hindari pemakaian lensa kontak (softlens) selama lebih dari 19 jam

Pemicu kerusakan mata dapat disebabkan oleh lensa kontak, memang terlihat sepele namun kenyataan begitu. Banyak orang yang matanya rusak permanen akibat terlalu sering memakai lensa kontak selama seharian full. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

Kurangi penggunaan obat tetes mata

Untuk mengatasi mata merah dengan obat tetes mata boleh saja, namun hanya sesekali. Jangan sampai berlebihan karena kebiasaan tersebut malam akan membuat mata Anda menjadi rusak.

Gunakan masker mentimun sebelum tidur

Saat santai, cobalah untuk mengompres kelopak mata menggunakan mentimun segar. Letakkan irisan mentimun dingin dan lembut di atas kedua kelopak mata selama 10 menit. Untuk lebih enaknya, lakukan perawatan ini sebelum tidur agar terhindar dari mata bengkak.

Pakai kacamata hitam pelindung dari sinar UV

Jangan hanya sekedar memakai lensa yang gelap dan hitam, tetapi gunakan yang terpolarisasi. Kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar UV di perlukan untuk melawan panasnya terpaan sinar matahari saat Anda beraktifitas.

Jangan membaca dalam keadaan ruangan yang gelap

Agar mata tetap sehat, hindari kebiasaan buruk membaca dalam cahaya lampu yang redup yang dapat menyebabkan saraf mata menjadi tegang. Jika mata sudah tegang dan dipaksakan untuk terus bekerja, efeknya akan lelah dan hasilnya adalah membuat mata menjadi minus alias rusak.

Itulah 6 cara untuk menjaga kesehatan mata. Sesuai kata orang, lebih baik mencegah daripada mengobati. Ya itu benar, untuk itu rawatlah mata Anda karena tanpa mata Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia.

One thought on “Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar tetap Sehat Secara Alami

Comments are closed.